We denken vaak dat we calorieën alleen verbranden tijdens fysieke activiteiten zoals sporten of werken. Maar het blijkt dat het lichaam ook calorieën verbrandt tijdens rustperioden, zoals tijdens het slapen.
Het metabolisme van het lichaam is altijd bezig met het verbranden van calorieën, zelfs wanneer we in rust zijn. Dit wordt de basale stofwisseling genoemd en het is de hoeveelheid energie die het lichaam nodig heeft om essentiële levensfuncties te onderhouden, zoals het pompen van bloed, het ademhalen en het houden van de lichaamstemperatuur op peil.
Het calorieverbruik tijdens het slapen hangt af van verschillende factoren, waaronder geslacht, leeftijd, gewicht, spiermassa en hormonen. Gemiddeld verbruikt een volwassene ongeveer 0,42 calorieën per pond per uur tijdens het slapen. Dus voor een persoon van 150 pond zou dit betekenen dat ze ongeveer 63 calorieën per uur verbranden tijdens het slapen.
Het is belangrijk om te onthouden dat het calorieverbruik tijdens het slapen slechts een klein deel is van het totale calorieverbruik van een persoon op een dag. Fysieke activiteit en voeding zijn de belangrijkste factoren die het totale calorieverbruik beïnvloeden. Maar het is wel belangrijk om voldoende slaap te krijgen, omdat een gebrek aan slaap kan leiden tot gewichtstoename en andere gezondheidsproblemen.
In samenvatting: het calorieverbruik tijdens het slapen is een klein deel van het totale calorieverbruik van een persoon, maar het is wel belangrijk om voldoende slaap te krijgen voor de algehele gezondheid.