Terug

De fasen van slaap: Een gids naar een goede nachtrust

  • Door Mieke
  • Wednesday 25 / 01 / 2023 0
De fasen van slaap: Een gids naar een goede nachtrust

Slaap is een noodzakelijk onderdeel van ons leven, dat ons helpt om te herstellen en te functioneren tijdens de dag. Maar wat gebeurt er eigenlijk tijdens de slaap? Er zijn verschillende fases van slaap die elk hun eigen kenmerken hebben en bijdragen aan onze algehele gezondheid en welzijn. Laten we de verschillende fases van slaap eens bekijken.

Fase 1: Dit is de eerste fase van slaap, ook wel "lichte slaap" genoemd. Tijdens deze fase zijn we nog steeds bewust bewust, maar ons lichaam ontspant zich en onze hartslag en ademhaling vertragen. Onze ogen bewegen snel heen en weer (REM) en we kunnen nog steeds makkelijk wakker worden. Deze fase duurt ongeveer 5-10 minuten.

Fase 2: In deze fase bewegen we ons verder naar een diepere slaap. Onze hartslag en ademhaling blijven vertragen en ons lichaam blijft ontspannen. Onze ogen bewegen niet meer snel heen en weer en we kunnen moeilijker wakker worden. Deze fase duurt ongeveer 20 minuten.

Fase 3: Dit is de diepste fase van slaap, ook wel "diepe slaap" genoemd. Tijdens deze fase is ons lichaam helemaal ontspannen en zijn onze spieren niet meer in staat om te bewegen. Onze ademhaling is regelmatig en onze hartslag is nog trager. Deze fase is belangrijk voor het herstel van ons lichaam en het geheugen. Deze fase duurt ongeveer 30 minuten.

Fase 4: Dit is de laatste fase van slaap, ook wel "REM-slaap" genoemd. Tijdens deze fase bewegen onze ogen snel heen en weer en kunnen we dromen. Ons lichaam is ontspannen, maar onze spieren zijn verlamd om te voorkomen dat we onszelf pijn doen tijdens het dromen. Deze fase duurt ongeveer 10-60 minuten en komt steeds vaker voor naarmate de nacht vordert.

Het is belangrijk om te weten dat deze fases van slaap niet op een vast ritme plaatsvinden, maar dat ze elkaar afwisselen tijdens de nacht.

Vergelijk producten Verwijder alle producten

You can compare a maximum of 3 products

Hide compare box
Beddengoeddeals.nl 9 / 10 - 633 Reviews @ Kiyoh
Wij slaan cookies op om onze website te verbeteren. Is dat akkoord? Ja Nee Meer over cookies »
← Keer terug naar de backoffice    Deze winkel is in aanbouw. Eventueel geplaatste orders zullen niet worden gehonoreerd of verwerkt. Verbergen