ls ouder wil je het beste voor je kind, en dat betekent ook dat je ervoor wilt zorgen dat ze genoeg slaap krijgen. Maar hoeveel slaap is genoeg voor kinderen? Hieronder geven we enkele richtlijnen om je te helpen bepalen hoeveel slaap je kind per dag nodig heeft.
Baby's (0-2 jaar): Baby's hebben gemiddeld ongeveer 14-15 uur slaap per dag nodig, verdeeld over een aantal slaapjes gedurende de dag en een lange slaap 's nachts. Dit kan echter variëren afhankelijk van het individuele kind.
Een baby tussen de 0 en 2 maanden slaapt het meest: tussen de 18 en 20 uur. Drie maanden later is dit tussen de 14 en 15 uur.
Peuters (2-3 jaar): Peuters hebben gemiddeld ongeveer 12-14 uur slaap per dag nodig, waarvan ongeveer 10-12 uur 's nachts.
Kleuters (3-5 jaar): Kleuters hebben gemiddeld ongeveer 11-13 uur slaap per dag nodig, waarvan ongeveer 10-11 uur 's nachts.
Schoolkinderen (5-12 jaar): Schoolkinderen hebben gemiddeld ongeveer 9-11 uur slaap per dag nodig, waarvan ongeveer 9-10 uur 's nachts.
Tieners (12-18 jaar): Tieners hebben gemiddeld ongeveer 8-10 uur slaap per dag nodig, waarvan ongeveer 8-9 uur 's nachts.
Het is belangrijk om te onthouden dat deze richtlijnen gemiddelden zijn en dat het slaapbehoeftes van kinderen kunnen variëren afhankelijk van hun leeftijd, groei en ontwikkeling. Sommige kinderen kunnen bijvoorbeeld meer slaap nodig hebben dan andere kinderen van dezelfde leeftijd. Als ouder is het belangrijk om te luisteren naar de behoeften van je kind en te werken aan een slaaproutine die werkt voor jullie allebei. Als je je zorgen maakt over de hoeveelheid slaap van je kind, overleg dan met hun arts voor advies.