We hebben allemaal wel eens een goede nachtrust gehad, waarbij we ons 's ochtends fris en uitgerust voelen. Maar wat gebeurt er eigenlijk tijdens onze slaap? En wat is diepe slaap precies? In dit artikel ontrafelen we de geheimen van de slaapcyclus en leggen we uit wat er gebeurt tijdens diepe slaap.
De slaapcyclus bestaat uit verschillende fasen, waarbij de ene fase dieper is dan de andere. De eerste fase van de slaapcyclus is de lichtere slaap, ook wel non-REM-slaap genoemd. Tijdens deze fase ontspannen onze spieren en worden onze hartslag en ademhaling rustiger. In de tweede fase van de slaapcyclus, ook wel REM-slaap genoemd, is ons brein actiever en komen we soms in dromen terecht.
Maar wat is diepe slaap precies? Diepe slaap, ook wel slow-wave-slaap genoemd, is de diepste fase van de slaapcyclus. Tijdens deze fase zijn onze spieren het meest ontspannen en is onze hersenactiviteit het laagst. Ons brein maakt tijdens deze fase ook minder hersengolven dan tijdens de andere fasen van de slaapcyclus.
Diepe slaap is belangrijk voor ons lichaam, want tijdens deze fase herstellen en revitaliseren onze spieren en botten. Ook kan ons immuunsysteem zich tijdens deze fase herstellen en versterken. Diepe slaap is ook belangrijk voor onze geestelijke gezondheid, want tijdens deze fase kunnen we onze emoties verwerken en kan ons brein nieuwe informatie verwerken en opnemen.
Het is belangrijk om genoeg diepe slaap te krijgen, want als we te weinig diepe slaap krijgen, kunnen we ons moe en uitgeput voelen en kan onze concentratie afnemen. Als we genoeg diepe slaap krijgen, voelen we ons 's ochtends uitgerust en energiek.